W obliczu kryzysu psychicznego wielu ludzi doświadcza trudności w sięgnięciu po pomoc. Często wynika to z obawy przed stygmatyzacją lub poczuciem bycia ciężarem dla innych. W takich sytuacjach osoby dotknięte kryzysem mogą uważać, że powinny same poradzić sobie z problemami. Dlatego tak ważne jest, abyśmy byli czujni na wszelkie subtelne zmiany w zachowaniu naszych bliskich. Zmiany te mogą być stopniowe lub gwałtowne, a ich zaniedbanie może prowadzić do poważniejszych problemów.

Znaki ostrzegawcze w kryzysie psychicznym

Warto zwrócić uwagę na pewne charakterystyczne zachowania, które mogą sugerować kryzys psychiczny. Izolacja społeczna, wycofanie się z życia towarzyskiego, a także drastyczne wahania nastroju to tylko niektóre z sygnałów. Osoby w kryzysie mogą również wyrażać uczucia bezradności, zaniedbywać obowiązki czy swoje zdrowie, a także nadużywać alkoholu lub leków.

Jak wspierać osobę w kryzysie?

Niezwykle istotne jest, aby podejść do sytuacji z empatią i zrozumieniem. Uważne słuchanie oraz unikanie oceniania mogą zbudować zaufanie i otworzyć przestrzeń do szczerej rozmowy. Używanie prostego, ale empatycznego języka oraz nazwanie emocji, które dostrzegamy, może pomóc osobie w kryzysie poczuć się zrozumianą i wspieraną. Ważne jest również, by nie zmuszać do natychmiastowego działania, ale delikatnie zachęcać do poszukiwania profesjonalnej pomocy.

Unikaj szkodliwych sformułowań

W trakcie rozmów z osobą w kryzysie należy unikać fraz, które mogą bagatelizować jej uczucia. Wypowiedzi takie jak „weź się w garść” czy „inni mają gorzej” mogą jedynie pogłębić poczucie osamotnienia i beznadziejności. Zamiast tego, warto skupić się na zrozumieniu i wspieraniu.

Profesjonalna pomoc jako kluczowe rozwiązanie

Czasami nasze własne wsparcie nie wystarcza i konieczne jest zaangażowanie specjalistów. Zachęcenie do kontaktu z psychologiem lub psychiatrą, pomoc w umówieniu wizyty czy wspólne poszukiwanie numerów telefonów wsparcia mogą okazać się kluczowe. W sytuacjach, gdy stan osoby gwałtownie się pogarsza, niezbędna jest natychmiastowa reakcja.

Reaguj szybko w sytuacjach zagrożenia

Jeśli osoba wyraża zamiary samookaleczenia się lub posiadania planu odebrania sobie życia, należy niezwłocznie zadzwonić pod numer alarmowy 112. Również w przypadkach, gdy osoba jest pod wpływem środków odurzających lub jej stan psychiczny dramatycznie się pogarsza, szybka interwencja może uratować życie.

Gdzie szukać wsparcia?

W sytuacjach kryzysowych dostępne są różne formy pomocy. Numer alarmowy 112 to rozwiązanie w nagłych przypadkach. Centrum Wsparcia dostępne jest pod numerem 800 70 22 22 przez całą dobę, a Telefon Zaufania dla Dorosłych pod numerem 116 123. Lokalne placówki ochrony zdrowia i pomocy społecznej również oferują niezbędne wsparcie.

Emocjonalny kryzys to nie tylko chwilowe pogorszenie samopoczucia, ale sygnał, że potrzebna jest pomoc. Nasza uwaga i szybka reakcja mogą uratować życie bliskiej osoby. Nie ignorujmy znaków ostrzegawczych i bądźmy gotowi do działania.

Źródło: Komenda Powiatowa Policji w Lublińcu